1: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:32:19.54 ID:Ra262iwXd

本当ですか？

【おすすめ】

5: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:33:56.75 ID:erAP4NCD0

>>1
カロリーを消費してたら痩せる
外走ろうが家の中だろうが変わらん
痩せる為に手段選ばないなら外走るより脂肪吸引手術が1番効果ある

16: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:38:22.45 ID:3C7ao3CL0

>>1
走るのをゲームのお題レベルでやるなら効果はあるんだけどやらないからゲームの方がまし

115: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:45:34.65 ID:U4kbYwyRa

>>1
本気で痩せたいなら食事制限だぞ…
フィットネスは鍛えるものであって減らすもんじゃない

157: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 18:13:58.26 ID:G0ZwHYpdM

>>1
つまんねぇ言い訳はいらねぇからとにかく動けゴミ

2: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:33:12.13 ID:mZjohNRW0

まぁその通りだと思うがゲームとして楽しめるかどうかはまた別の話。

3: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:33:13.95 ID:QZvWexfXr

ランニングこそ意味ないぞ

4: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:33:31.09 ID:ljRXbKcTM

デブが走ってはいけないというのが定説です

6: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:34:05.89 ID:hMGxmihR0

食わなきゃ痩せるよ

7: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:34:10.76 ID:4MEdqHv4a

歩け、ひたすら歩け
1日30分早歩きしただけで1年で15キロ落とした俺が言うんだから間違いない

14: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:36:46.31 ID:07REAq7Ra

>>7
早歩きが重要なんだよな
時速5キロ以下は全く意味ない

138: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 17:39:06.51 ID:uuSjcqAH0

>>14
まあ全く意味が無いわけではない
何でも0より1
やらないより少しでもいいから継続した方がいい

8: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:34:12.76 ID:0Nz4+yRg0

つまりシェイプボクシングで痩せた俺は記憶にないが走り回っていた？

10: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:35:10.35 ID:Hmx+l1ag0

ジョギング程度の有酸素運動なんて代謝あげてカロリー消費と血管強化くらいしか効果なくね？ 筋力トレーニング効果はまったく期待できんよ

11: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:35:35.93 ID:erAP4NCD0

脂肪吸引手術>越えられない壁>断食＋食後強制嘔吐>運動

15: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:37:09.35 ID:zppCSR00a

有酸素運動しても消費カロリーなんておにぎり一個分にもならんぞ

17: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:38:24.74 ID:j4Lq7u000

本気で痩せたいなら食事減らせ

18: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:38:28.91 ID:hDgQ3WHN0

ランニングは省エネ型の体になるから脂肪が燃えづらくなると聞いた

191: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 20:49:44.24 ID:IOOTQTbQ0

>>18
なるほど一理ある

21: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:39:55.77 ID:0WPO2Erg0

心肺機能維持するための有酸素運動は、減量とは別に必要

24: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:40:41.94 ID:w7Ixm1uP0

食事の見直しはやっといた方がいいね
基礎代謝を2000オーバーまで持って行けたとして、2500食ってたら世話ないでしょ

25: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:41:51.79 ID:07REAq7Ra

>>24
基礎代謝2000オーバーってプロレスラーとか相撲取りレベルだぞw

26: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:41:53.92 ID:OovLSVuJ0

どっちもいみない
食事を減らすか筋肉つけるかのどちらか

29: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:43:30.19 ID:Sz/M5u/fa

基本的に〇〇だけってのはよろしくない
組み合わせた方が早いし楽

30: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:44:16.26 ID:y1MnUwp+0

ただ痩せるだけなら食事減らすだけで済むけど、俺昔それで失敗してるんだよな
体重は減ったけど体脂肪率は上がって、筋肉ないのに腹だけ出てて見るからに不健康な痩せ方だった

31: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:44:27.99 ID:Hmx+l1ag0

俺は痩せてるのにゆるい体してる女ががっかりする、最低限の筋力ないと体型に関わらず情けないボディになるぞ

35: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:46:53.71 ID:y1MnUwp+0

>>31
失敗当時の俺みたいな痩せ方なんだろうな

33: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:46:18.73 ID:Sz/M5u/fa

ダイエット観点だと非効率だとは思う>ジョギング
無駄ってことはないね

36: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:47:44.93 ID:VGYCCeLi0

ダイエットで大事なのは今の自分が30分以上続けられる運動強度を見つける事だぞ
んでジョギング30分以上続けられる奴はそもそもダイエットいらんやろ

37: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:48:31.87 ID:+BXvcYRbM

ジョギングでもフィットネスゲームでもいいから続けられる方やれ

43: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:52:54.75 ID:erAP4NCD0

痩せるか否かは
消費カロリーvs摂取カロリー
摂取カロリーが消費カロリーを圧倒する限り何をしようが太る

44: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:53:44.07 ID:On1ZJsW+0

運動だけでは痩せない
太ってる奴は食う量減らせ
特に脂肪w

49: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:56:16.02 ID:On1ZJsW+0

基礎代謝が下がろうが上がろうが使うカロリー以上に食ってたら痩せんのは変わらん

52: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:58:44.74 ID:Sz/M5u/fa

>>49
代謝落ちる分だけ摂取減らし続けるの？
代謝維持するより大分しんどいよ？

50: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:58:00.70 ID:erAP4NCD0

逆に言えば寝たきりでも食事を一切取らなければ見る見る痩せられるぞ
痩せるのだけが目的なら運動は必要ない

54: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:59:13.90 ID:erAP4NCD0

逆に健康でいたいなら痩せる必要も無い
一定の体重を維持して増減しないなら太って見えてても問題ない

55: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 15:59:45.60 ID:K9Ry2R/ia

効果がない、じゃなくて効果が薄い、だよね
やらないよりやったほうがずっとマシ
時間と効率を考えれば走るほうがいい

59: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:01:31.02 ID:h2PmMu4C0

さば缶が体にいいってテレビで言ったら
翌日スーパーから無くなるのと同じようなもの

60: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:01:46.58 ID:4MEdqHv4a

間食しないで米はよく噛んで食うだけでも割と腹回りスッキリするぞ

66: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:07:47.20 ID:On1ZJsW+0

運動なんて見直すより食事の量と質を見直す方が楽だし長続きするよ
何をどうしたら痩せるか太るかをキチンと把握した方がマシ
暑かったり寒かったりしてら外なんて走る気しねえもん

71: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:10:20.84 ID:2PbAeNxBa

炭水化物食う量半分にするだけで痩せる
白飯食う量減らしてみろ

75: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:11:45.38 ID:hwrtx7Wo0

効果出た人いくらでもいるじゃん
現実から逃げるなよ

80: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:15:52.71 ID:QEwESflBM

筋トレしてから有酸素運動した方が効果あるんだってな

108: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:33:23.53 ID:mZjohNRW0

>>80
たまに1、2ヶ月くらいそれやってるけど効果出てた。
一時期体脂肪率10%くらいまで落として上司に心配された。

88: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:20:15.88 ID:g5fazPj2p

食わなきゃいい。
運動だけで痩せるとか3年はかかるぞ。

89: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:22:18.30 ID:z41IELTw0

家の中のトレーニングで痩せるよ。野菜をミキサーにかけて飲んでみて健康にもいいし

90: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:22:49.99 ID:pBc158F90

ゲームが悪いって話じゃなくて
本気で痩せたいとか思ってるくせにゲームで痩せよなんてのは本人の甘えでしょ、だから太るんだよデブ

92: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:23:56.51 ID:On1ZJsW+0

ゲームだろうが走ろうが食い過ぎてたら太るからゲームだからとか関係ない

94: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:24:36.24 ID:erAP4NCD0

理想の体型に痩せるのが目的なら大人しく
脂肪吸引しとけ、運動するとか食事制限とか面倒な事はしたくないんだろ?
金でなんでも解決出来る時代だからな

98: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:27:28.61 ID:koehCos5d

脂肪が減るより先に筋肉が減るから脂肪を減らしたいのであれば一度骨と脂肪の塊になるしかない
心臓がなくなってからがダイエットスタートだぜ

99: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:27:49.99 ID:C2qTk9pEd

仕事帰りに自宅までウォーキングだな、距離にもよるが徒歩4〜5時間くらいの距離なら週3〜4はイケる。
公共交通機関を避けられる上に体にも良い。

72: 名無しさん必死だな 2021/01/07(木) 16:11:14.08 ID:ZBOmCVU40

ランニングすると筋肉が落ちる

1001 名前：名無しさん必死だな 20xx/xx/xx xx:xx:xx.xx ID:gehasoku
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引用元:https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1610001139/
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